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南京哪里有治抑郁的医院_怎样预防和避免抑郁症反复发作呢?

发表于:2020-01-02 在线咨询 在线咨询

  南京哪里有治抑郁的医院_怎样预防和避免抑郁症反复发作呢?不管是什么疾病,其实在治疗的过程中,都是时不时地复发,抑郁症吧也是如此。抑郁症的发作频率是很高的,那么在治疗的过程期间,也是需要及时治疗的,下面就来简单的跟大家说说关于抑郁症的预防和避免反复发作:

  一、记住抑郁症的早期症状:开始抑郁症的症状多种多样,但其共同点可以有以下4点:1、眠状态的变化,如夜间早醒;2、头重脚轻,肩酸背痛,疲劳感;3、焦虑紧张、心悸等自主神经失调症状;4、注意力难以集中,思维速度下降。

  二、微调整生活方式:为了防止抑郁症的反复 ,进行生活方式的微调整是一种不错的办法。例如,抑郁症患者多半是办事认真,责任感强,做什么事都拼命干,因此精神总是处在高度紧张的状态,这样的人好改变一下生活方式,如工作量减到8成,从过度紧张的生活中解放出来,放松一下精神,对预防反复 有很好的效果。

  三、参加自助组织活动:应动员和积极参加由具有抑郁症反反复 作的同样痛苦经历的人组织的集体活动,是非常必要的。患者康复后,又去帮助他人,互相交流经验,这对预防抑郁症的反复 有着积极的影响。

  四、恢复期不要过早停药:抑郁症与感冒不同,虽然感到自己已经好转了,但是,好转的根基还不稳,如果过早停药,反复 的概率会大大提高。关于何时可以停药,一般认为,患者感觉有效 恢复后,慢慢减量,继续服药至少半年,尽量到一年左右有效 停药为好。

  五、避免过度疲劳:有些人为了消除生活压力,昨天打网球,今天去蹦迪,明天又去和朋友喝酒,把自己累得精疲力竭,结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐,好好休息是非常重要的,过度疲劳与抑郁症的发病有内在。应养成良好习惯,不让自己陷入过度疲劳的困境。

  南京哪里有治抑郁的医院_怎样预防和避免抑郁症反复发作呢?以上五点就是关于如何预防抑郁症反复 的详细介绍,相信看了上面的详细介绍你应该更加清晰的知道,抑郁症其实并没有大家想象的那么难预防,这些都是生活中和治疗中很常见的一些规范做法,如果自己有效 不能凭借你的力量去坚持,可以喊家人监督。总之,只有做到以上几点,我们才可能更好的生活,才能避免抑郁反复 。

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